* Güneş doğmadan kalkmak ve güneş doğdukdan 45 dakika sonra uyumamak

* Ağız florasını bozan diş macunları yerine ev sirkesi misvak kaya tuzu çözeltisi toz zencefil kullanın

* dönüşümlü olarak zencefil,kekik,kimyon,mercanköşk,zerdeçal,hardal,kakule,çemen,biberiye kullanın. mide ve bağırsakları kuvvetlendirir ve mikroflorayı canlandırır.

* başağrısı hazımsızlık geğirme ekşime tansiyon ve kan şekeri yükselince kusun

* her yıl yaz aylarında burna acı kavun suyu çekin ki sinüslerin sağlığını beyin ve omurga kan sıvı dolaşımını korur.

* mide bağırsak karaçiğer enzimlerini artırmak için sindirim ve kan üretimi gibi bütün süreçleri düzeltmek için hergün roka ıspanak hindibağ kereviz maydanoz semizotu gibi yeşillik havuç kırmızı pancar soğaan limon suyu ve zeytinyağı ile hazırlanmış salata yemek gerekir

* 21 den sonra hiç bişey yenmez

* her yemekten sonra büyük abdesde cıkmak gerekir. Büyük abdest olmadıkca karpuz incir üzüm havuç mevsim salatası yenir.

* kronik kabızlık için magnezyum sülfat hintyağı sinameki haftada bir sarısabır ikbahar ve sonbaharda ( 4-6 gr 50-100 ml su ile eritilir ve içilir.1 er defa kullanılır

* sarımsak yutmaya alışın 3 dişten başlayın 21 dişe kadar cıkabilirsiniz

* yılda en az 1kez sarımnsak kürü yapın . 10 gün boyunca her akşam 1 baş sarımsaK 1 tatlı kaşığı çörekotu 1 tatlı kaşığı ısırgan otu tohumu dövülür yarım çay kaşığı zencefil ve bal ile karuştırılıp ay karna ye .

* ömür boyu her akşam 3 diş sarımsak ye

* çiğ soğan ve sarımsak kanser alerji enfeksiyon ve genetik mutasyonlara karşı bağışıklık direncini artırır idrar başgam safra ve adet söktürür parazitleri öldürür kanı ve içsalgı bezlerini temizler tansiyon kolestrol ve kan şekeri dengesini korur.

* her sabah taze meyve ve sebze suyu iç hergünb meyve ve salata yemek kanı ve organları temiz tutar kalbi rahatlatır uyku ve yemeği azaltır bedenin sağlığını kuvvetini ve canlılığını korur.

* doğal karpuzu cekirdekleriyle ye ve kabuğunun suyunu 2 cay bardağı iç böbrekleri temizlkesin taşları düşürsün. karaçiğeri ve bööbrekleri kuvvetlendirerek temiz tutar.

* halis zeytinyağı çiğ kullanın

* kanın akışkalığını korumak için haftada 2 yada 3 kez hayvani içyağı tüketin

* kan dolaşımını düzeltmek ve korumak için her ilkbahar sülük kullanın

* yaz kış hacamat olun