.Huzursuz bir mizacınız var mutsuzsunuz. panik ataksınız, sinirli ve gerginsiniz. tüm bu özelliklerden biri veya bir kaçını yaşıyorsanız büyük bir ihtimalle geceleri uyumuyor, gündüzleri uyuyorsunuzdur... bu hata size sadece psikolojik rahatsızlık olarak etki etmekle kalmaz, mutsuz kadın hastalıgı fibromiyalji olarak yada kanser olarak da size faturalanır. bir yetişkinin 6-8 saat uyku ihtiyacı var., bu uyku gece 11 ila sabah 5 arasında karanlık bir odada olmalıdır. mutluluk hormonu olarak bilinen MELATONİN ancak bu şartlarda salgılanır. yaşamınızda bu hatayı asla yapmayın. geceleri oturup gündüzleri uyumayın. gündüz kaç saat uyursanız uyuyun asla uykunuzu alamazsınız, ve yorgun depresif bir gün geçirirsiniz. ruh ve beden saglıgınız için mutlaka gece ve karanlıkta uyuyun.